Как возникла идея создания сообщества людей, нацеленных на увеличение продолжительности и улучшение качества жизни?

Клим: Каждый из нас пришел к этому своим путем. Три года назад я похудел на 42 килограмма. Впервые делюсь этой историей публично. Это, конечно, сильно изменило мою жизнь: длительный процесс восстановления, огромное количество исследований, спорт. Тогда же появился биохакинг, а вместе с ним – огромное количество экспертов из этой области и людей, которые инвестируют время и средства в улучшение качества своей жизни.

Валерия: У меня же, как у многих, тема здоровья была где-то на вторых планах. Такое, знаете, инфантильное отношение к своему организму. В приоритете всегда стояла карьера. В итоге – огромный накопленный стресс и, как результат, сильнейшее тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения, идиопатические воспалительные процессы. В 27 лет мой биологический возраст был далеко за отметкой 30+, а whoop систематически показывал 5-10% восстановления и ничего нельзя было с этим сделать.

И вот как-то мы сидели, обсуждали документальный сериал «Дожить до 100: секреты голубых зон». Там американский корреспондент Ден Бюттнер путешествовал по миру и изучал феномен мест, где люди живут поразительно долго. К слову, очень рекомендую эту работу или одноименную книгу к прочтению. Журналисту удалось определить – внимание, спойлер, – три ключевых фактора, которые влияют на продолжительность жизни: питание, активность и общность людей, наличие у них общих целей.

Клим: Последний фактор особенно важен – зафиксировали. А еще там рассказывается об эксперименте Бюттнера, когда тот решил воссоздать в одном американском городе «голубую зону», подобную увиденным. Он проводил обучение населения, менял образ жизни людей, их привычки, перестраивал меню в ресторанах, улучшал инфраструктуру и добился ощутимого улучшения ряда показателей по продолжительности жизни среди жителей городка.

Валерия: Тогда мы вдруг поняли, что можем взять этот опыт и перенести его к нам сюда, в Москву. Что вполне реально объединить заинтересованных людей, дать им понимание этих принципов и совместными усилиями создать новую «голубую зону» именно здесь, где живем мы сами.

«Если один из важнейших факторов долголетия – социализация и взаимодействия людей, почему бы не объединить их всех в одно большое комьюнити?» – решили мы. Так и появилось первое в России сообщество людей, всерьез решивших прожить больше ста лет.

Кто может стать членом вашего сообщества? Какие критерии отбора применяются к потенциальным участникам?

Валерия: Так как 100plus - это очень личный, некоммерческий проект, но не менее важный вклад в общество, наряду с другой предпринимательской деятельностью, мы очень трепетно относимся к формированию пула членов 100plus, поэтому лично собеседуем тех, кто подает заявки и проходит первые этапы отбора. Нам важно, чтобы внутри комьюнити образовалась здоровая эко-система и шел непрерывный процесс обмена наработанными знаниями. Мы ставим перед собой весьма масштабную и амбициозную задачу – подарить 10-15 лет качественной и здоровой жизни людям, разделяющим наши ценности.

Потому здесь нет случайных людей, которые только хотят «глубоко разобраться в происходящем». Наши участники уже проделали огромный путь в изучении темы долголетия, они уже ведут осознанный образ жизни, понимая, зачем им это нужно. Сейчас их цель – получать больше информации от ведущих российских и мировых экспертов. И мы даем им эту возможность.

Клим: Важно отметить, что в нашем сообществе объединяется научная среда с бизнес-средой и одно из ключевых условий – это экспертиза, которую участник может привнести в сообщество, и его время. Первое, что он может сделать на пути к достижению заветной сотни – пройти исследование биологического возраста, чтобы определить отправную точку и выстроить совместно с экспертами внутри комьюнити корректную стратегии уменьшения своих биологических показателей.

Можете немного приоткрыть завесу тайны? Какие методы используются при определении биологического возраста участников? Какие выводы можно сделать на основе полученных данных?

Клим: Мы почти год занимались поиском самого показательного способа измерения биологического возраста. Есть огромное количество методик, мы протестировали все. Самый распространённый вариант – банальный анализ крови. И самый неполный одновременно. Его, конечно, тоже сдавали.

Валерия: Но лучшими, мы считаем, кумулятивные методики, когда человек проходит комплексное обследование, своего рода тотальный чекап организма. Здесь проверяются сосуды, когнитивные функции, делается развернутый анализ крови, анализируется микробиота.

Мы продолжаем искать новые форматы проведения данных исследований, чтобы адаптировать их к потребностям современного занятого человека, наша задача – сделать так, чтобы каждый орган можно было исследовать прямо у вас дома или в офисе. Вместе с научным сообществом и нашими партнерами мы движемся к этой цели.

Как вы оцениваете открытие первого в России сообщества людей, стремящихся прожить более ста лет, и каковы, на ваш взгляд, перспективы таких сообществ в России и в мире?

Клим: Мы видим, что этой ниши в России нет и мы её формируем: устраиваем масштабные мероприятия с ведущими экспертами в вопросах долголетия и биохакинга, делаем доступным исследование биологического возраста как можно большему количеству людей, изучаем и переводим последние зарубежные исследования, доносим это все понятным языком до своей аудитории.

Валерия: Мы уже получили колоссальный отклик на нашу идею, как в научном сообществе, так и среди людей, которые ежедневно оставляют заявки на участие в нашем сообществе. Мы формируем новое будущее и очень воодушевлены этим.

У нас, разумеется, есть некие международные планы. Но их мы пока оставим в секрете.

Можете рассказать, о том, мероприятиях проекта и планах на ближайшее время?

Клим: Образовательный блок – отдельная гордость нашего комьюнити. В октябре у нас выступал профессор МГУ, нейробиолог Александр Каплан с темой нейропластичности мозга. Ищите в YouTube «100plus | Нейропластичность мозга | Александр Каплан» и наслаждайтесь. Отпускать Александра Яковлевича не хотели два часа.

Валерия: До конца года мы проведем еще две масштабные образовательные встречи для участников 100plus. В ноябре в рамках нашей спикер-сессии выступит профессор, доктор медицинских наук и Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Вместе мы разберём вопросы физиологии сна и методики его нормализации, поговорим вредных заблуждениях и том, что с этим делать в современных реалиях.

А в декабре с кандидатом биологических наук Дмитрием Алексеевым поднимем тему микробиома здорово человека и выясним, как продлить молодость, научив организм работать ещё эффективнее.

Как возникла идея создания сообщества людей, нацеленных на увеличение продолжительности и улучшение качества жизни?

Клим: Каждый из нас пришел к этому своим путем. Три года назад я похудел на 42 килограмма. Впервые делюсь этой историей публично. Это, конечно, сильно изменило мою жизнь: длительный процесс восстановления, огромное количество исследований, спорт. Тогда же появился биохакинг, а вместе с ним – огромное количество экспертов из этой области и людей, которые инвестируют время и средства в улучшение качества своей жизни.

Валерия: У меня же, как у многих, тема здоровья была где-то на вторых планах. Такое, знаете, инфантильное отношение к своему организму. В приоритете всегда стояла карьера. В итоге – огромный накопленный стресс и, как результат, сильнейшее тревожное расстройство, расстройство пищевого поведения, идиопатические воспалительные процессы. В 27 лет мой биологический возраст был далеко за отметкой 30+, а whoop систематически показывал 5-10% восстановления и ничего нельзя было с этим сделать.

И вот как-то мы сидели, обсуждали документальный сериал «Дожить до 100: секреты голубых зон». Там американский корреспондент Ден Бюттнер путешествовал по миру и изучал феномен мест, где люди живут поразительно долго. К слову, очень рекомендую эту работу или одноименную книгу к прочтению. Журналисту удалось определить – внимание, спойлер, – три ключевых фактора, которые влияют на продолжительность жизни: питание, активность и общность людей, наличие у них общих целей.

Клим: Последний фактор особенно важен – зафиксировали. А еще там рассказывается об эксперименте Бюттнера, когда тот решил воссоздать в одном американском городе «голубую зону», подобную увиденным. Он проводил обучение населения, менял образ жизни людей, их привычки, перестраивал меню в ресторанах, улучшал инфраструктуру и добился ощутимого улучшения ряда показателей по продолжительности жизни среди жителей городка.

Валерия: Тогда мы вдруг поняли, что можем взять этот опыт и перенести его к нам сюда, в Москву. Что вполне реально объединить заинтересованных людей, дать им понимание этих принципов и совместными усилиями создать новую «голубую зону» именно здесь, где живем мы сами.

«Если один из важнейших факторов долголетия – социализация и взаимодействия людей, почему бы не объединить их всех в одно большое комьюнити?» – решили мы. Так и появилось первое в России сообщество людей, всерьез решивших прожить больше ста лет.

Кто может стать членом вашего сообщества? Какие критерии отбора применяются к потенциальным участникам?

Валерия: Так как 100plus - это очень личный, некоммерческий проект, но не менее важный вклад в общество, наряду с другой предпринимательской деятельностью, мы очень трепетно относимся к формированию пула членов 100plus, поэтому лично собеседуем тех, кто подает заявки и проходит первые этапы отбора. Нам важно, чтобы внутри комьюнити образовалась здоровая эко-система и шел непрерывный процесс обмена наработанными знаниями. Мы ставим перед собой весьма масштабную и амбициозную задачу – подарить 10-15 лет качественной и здоровой жизни людям, разделяющим наши ценности.

Потому здесь нет случайных людей, которые только хотят «глубоко разобраться в происходящем». Наши участники уже проделали огромный путь в изучении темы долголетия, они уже ведут осознанный образ жизни, понимая, зачем им это нужно. Сейчас их цель – получать больше информации от ведущих российских и мировых экспертов. И мы даем им эту возможность.

Клим: Важно отметить, что в нашем сообществе объединяется научная среда с бизнес-средой и одно из ключевых условий – это экспертиза, которую участник может привнести в сообщество, и его время. Первое, что он может сделать на пути к достижению заветной сотни – пройти исследование биологического возраста, чтобы определить отправную точку и выстроить совместно с экспертами внутри комьюнити корректную стратегии уменьшения своих биологических показателей.

Можете немного приоткрыть завесу тайны? Какие методы используются при определении биологического возраста участников? Какие выводы можно сделать на основе полученных данных?

Клим: Мы почти год занимались поиском самого показательного способа измерения биологического возраста. Есть огромное количество методик, мы протестировали все. Самый распространённый вариант – банальный анализ крови. И самый неполный одновременно. Его, конечно, тоже сдавали.

Валерия: Но лучшими, мы считаем, кумулятивные методики, когда человек проходит комплексное обследование, своего рода тотальный чекап организма. Здесь проверяются сосуды, когнитивные функции, делается развернутый анализ крови, анализируется микробиота.

Мы продолжаем искать новые форматы проведения данных исследований, чтобы адаптировать их к потребностям современного занятого человека, наша задача – сделать так, чтобы каждый орган можно было исследовать прямо у вас дома или в офисе. Вместе с научным сообществом и нашими партнерами мы движемся к этой цели.

Как вы оцениваете открытие первого в России сообщества людей, стремящихся прожить более ста лет, и каковы, на ваш взгляд, перспективы таких сообществ в России и в мире?

Клим: Мы видим, что этой ниши в России нет и мы её формируем: устраиваем масштабные мероприятия с ведущими экспертами в вопросах долголетия и биохакинга, делаем доступным исследование биологического возраста как можно большему количеству людей, изучаем и переводим последние зарубежные исследования, доносим это все понятным языком до своей аудитории.

Валерия: Мы уже получили колоссальный отклик на нашу идею, как в научном сообществе, так и среди людей, которые ежедневно оставляют заявки на участие в нашем сообществе. Мы формируем новое будущее и очень воодушевлены этим.

У нас, разумеется, есть некие международные планы. Но их мы пока оставим в секрете.

Можете рассказать, о том, мероприятиях проекта и планах на ближайшее время?

Клим: Образовательный блок – отдельная гордость нашего комьюнити. В октябре у нас выступал профессор МГУ, нейробиолог Александр Каплан с темой нейропластичности мозга. Ищите в YouTube «100plus | Нейропластичность мозга | Александр Каплан» и наслаждайтесь. Отпускать Александра Яковлевича не хотели два часа.

Валерия: До конца года мы проведем еще две масштабные образовательные встречи для участников 100plus. В ноябре в рамках нашей спикер-сессии выступит профессор, доктор медицинских наук и Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов. Вместе мы разберём вопросы физиологии сна и методики его нормализации, поговорим вредных заблуждениях и том, что с этим делать в современных реалиях.

А в декабре с кандидатом биологических наук Дмитрием Алексеевым поднимем тему микробиома здорово человека и выясним, как продлить молодость, научив организм работать ещё эффективнее.

Российский учёный-биолог, доктор биологических наук, профессор РАН, член-корреспондент РАН(2016). Заведующий лабораторией геропротекторных и радиопротекторных технологий Института биологии Коми НЦ УрО РАН, главный научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра, ведущий научный сотрудник Института молекулярной биологии им. В. А. Энгельгардта.

Автор более 100 публикаций в областях генетики старения, генетики продолжительности жизни, радиационной генетики. Исследовал гены продолжительности жизни.

Член редколлегий ряда научных журналов: Biogerontology, Frontiers in Genetics of Aging, Aging, Ageing Research Reviews, Gerontology, Aging and Disease, Stem Cell Reviews and Reports, «Доклады Академии наук» (серия «Науки о жизни»), «Успехи геронтологии», «Теоретическая и прикладная экология», «Медицинский вестник Северного Кавказа».

Входит в 2 % самых цитируемых учёных мира по версии Elsevier BV Stanford University Top World Ranking.

-"Я, как ученый биолог с большим опытом, считаю, что самое рациональное, что может сделать человек - это вложиться в собственное здоровое, активное и успешное долголетие. И я уверен, сообщество 100plus является очень важным шагом объединения людей на пути к долгожительству.
Я бы хотел, чтобы как можно больше людей встали на этот путь, прошли его с нами, вместе, поддерживая и вдохновляя друг друга."

Сертифицированный нутрициолог (FPA)
Дипломированный консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения (Московский институт психоанализа).
Специалист по немедикаментозному оздоровлению, коуч по здоровью (PLS, УОМ)
Специалист по нейрокоучингу при коррекции нарушений пищевого поведения (Реформа, МИП)

-Спикер-эксперт Академии Специалистов Индустрии Здоровья
- Член Ассоциации профессионалов фитнеса


- Спикер федеральных конференций в области здорового образа жизни
- Автор статей федеральных изданий (InStyle, Elle, Комсомольская правда и др).

- частная практика с 2018 года
- более 4000 консультативных часов

Специалист по персонализированному управлению здоровьем
Диплом профессиональной переподготовки Университета PreventAge
Stanford University School of Medicine Certificate
CNIM London Certificate of Gratitude
Institute of Kinesiology Bologna
Действующий специалист клиники превентивного здоровья MedPalm Dubai

Longevity consultant
Buck Institute for Research on Aging Certificate
Longevity Education Hub Certificate
Insilico Medicine School Certificate

Проектный менеджмент
Более 6 лет опыта в управлении крупными проектами ДепТранса г. Москвы
РЭУ им. Г.В. Плеханова Магистр по направлению финансовая и управленческая бизнес-аналитика

Медтех - это уникальный инновационный центр, основанный мэром Москвы.
Его команда объединяет московский врачей с ведущими учеными страны. И поддерживает их в создании и внедрении в здравоохранение прорывных технологий.

Среди основной помощи: привлечение финансирования, поиск индустриальных партнеров, организация производства и коммерциализация разработок.

Один из успешных примеров – проект Russ Age – система оценки биологического возраста и скорости старения организма.

-"Каждый год члены клуба будут проходить исследование биологического возраста — объективный показатель нашего прогресса. Для этого выбрали нашу систему RUSS-AGE, разработанную специалистами РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова и врачами городской поликлиники №220.

Я искренне поддерживаю это сообщество. Клим и Лера — первые, кто подошёл к вопросу долголетия с серьёзной научной основой. Это не просто тренд или хайп. Это настоящее longevity-движение.

Нас ждёт долгая и успешная дорога вместе!"

CEO проекта
Координатор команды

Зам. генерального директора Медтеха по науке Зав. группой генной иммуноонкотерапии Института биоорганической химии РАН